演讲可以锻炼多方面的能力，以下是具体好处：

一、提升口才能力

演讲能够锻炼个人的口头表达能力。通过不断的练习和参加演讲，可以使人更加流利、准确地表达自己的观点，增强语言的感染力和说服力。

二、增强自信心

演讲对于提升自信心有着显著的效果。面对观众演讲，需要克服紧张情绪，战胜内心的不安，多次锻炼后，自信心会逐渐增强，更有勇气面对各种挑战。

三、拓展思维逻辑能力

演讲需要清晰的逻辑和条理，这不仅要求有良好的口才，更要求有严密的思维。通过演讲锻炼，可以提高思维逻辑能力，使表达更加有条理、有深度。

四、增强人际交往能力

演讲不仅是表达个人观点的过程，也是一个与他人沟通、交流的过程。在演讲中，需要学会如何与观众互动、交流，这有助于增强人际交往能力，建立良好的人际关系。

五、培养应变能力

在演讲过程中，可能会遇到各种突发情况，如观众提问、意外情况等。这就需要具备良好的应变能力，能够迅速做出反应，妥善处理各种问题。通过不断的演讲锻炼，可以培养和提高这种应变能力。

总之，演讲锻炼能够提升口才能力、增强自信心、拓展思维逻辑能力、增强人际交往能力以及培养应变能力。这些好处不仅有助于个人在职场中的发展，也有助于在日常生活中更好地与他人交流、互动。