临睡前不要看电视，不要刷手机，不要想事情，不要带着压力去睡觉，睡觉之前可以泡泡脚，保持房间安静。如果失眠问题很严重，就要及时就医。

有些朋友有失眠的问题，失眠会影响身体健康，想要快速入睡，就要立即上床睡觉。不要在临睡之前看电视，越看电视越精神，就会忘了睡觉的事，失眠会越来越厉害。不要在床上玩手机，刷视频，阅读文章都会让人变得越来越精神，肯定不想睡觉，就会导致失眠。因此，想要赶快睡着，又要学会安静地躺在床上，慢慢的就会入睡了。

想要睡得快，想要睡得好，就是要放掉心中所有的压力，无论发生了什么事，都要相信睡醒以后一切都有希望。只有丢掉压力，才能轻松入眠，心里的压力越大，就会使大脑处于紧张的状态，胡思乱想，就会导致失眠。很多人失眠都是和压力过大有关，没有人活得轻松，所以要学会释压。

泡脚的好处有很多，可以促进血液循环，可以解除一天的疲劳，时间长了可以提高身体免疫力。如果出现了失眠的问题会影响情绪，会让自己变得很焦躁，可以在临睡前泡脚。泡脚会让周身都很温暖，觉得很舒服，就会想休息，不一会就会睡着了。

周围很吵闹，噪音很大，无法入睡，就会导致失眠。失眠就会影响第二天的生活和工作，也会影响身体健康。临睡前要保持房间里的安静，不要和任何人交谈，要养成有规律的作息时间，到了时间就去睡觉，不要受任何人的影响。如果旁边很吵可以关上门，可以关上窗户，这样就可以很快入眠了。