要培养小孩的专注力和控制力，可实施以下策略。首先，为孩子制定日常计划并严格遵守，助力养成规律生活习惯。其次，激励孩子集中注意力完成任务，适时奖励，提高积极性。再者，教孩子学会情绪管理，如深呼吸缓解压力，增强自控能力。同时，鼓励参与体育活动和户外游戏，锻炼运动技能与控制力。此外，提供适当挑战，激发学习兴趣和动力。然而，注意这些方法并非一概适用，需针对孩子实际情况灵活调整。