在帮助孩子消除高考紧张心理的过程中，重要的是给予他们适当的指导和支持。首先，鼓励孩子保持放松状态，将高考视为普通考试，避免过度紧张。向孩子表达你的支持和信任，让他们感受到一个稳定的支持系统。同时，引导孩子积极思考，找到解决问题的方法，保持乐观态度。合理的饮食和充足睡眠对身心健康至关重要，鼓励孩子维持良好的生活习惯。适当参与轻松愉快的活动，如散步、游戏等，有助于缓解紧张情绪。教育孩子不要将自己与他人比较，理解高考是个人成就。帮助孩子树立自信心，强调他们已为考试做好充分准备，鼓励他们相信自己的能力。在高考期间，尽可能减少家庭压力和冲突，创造一个支持与安全的环境。