高三学生在复习备考中常常面临压力大，本篇内容将介绍一些缓解压力的方法。

1. 高三学生需建立合理目标，追求可实现的目标。不切实际的目标会使学生感到疲惫不堪，要学会说“不”，避免过分承诺或过度关心他人。

2. 高三学生应选择自己感兴趣的事情，这样学习时就不会感到压力。

3. 克服过分追求完美的性格，简化任务，把握本质。应优先处理主要矛盾，避免无谓的忙碌。

4. 向亲友倾诉，可以释放负面情绪，获得支持与放松。

5. 高三学生应留出休息时间，劳逸结合能提高效率，压力也得到缓解。

6. 积极参加文体活动，进行放松训练，如深呼吸、身心放松练习。

原因分析：高三学生压力过大可能源于期望过高、家长压力、学校排名等。

原因之一：学生自我期望过高。面对其他同学的进步，可能感到威胁，害怕失败；对生活中的困难估计不足，缺乏全面认识自己的能力与知识。成绩稍有波动或遭遇挫折，便感到力不从心。

原因之二：家长的过高期望。父母期望子女金榜题名，可能通过言语或行动施加压力，如陪读、提供学习资源等。学生感受到这份亲情，内心压力也加重。

原因之三：学校考试排名的影响。成绩排名可以反映学生间的差距，但排名带来的负面效应不容忽视。成绩优异的学生担心落后，成绩较差的学生则倍感压力。