你好，作为一名老兵对于你的热衷，我感到很欣慰，确实当兵后悔两年，不当兵后悔一辈子！

参军的主要目的是锻炼自己的吃苦意识，为人处世，以及雷厉风行的作风，如果你现在就想给自己创造一个良好的身体素质，那么从现在起，每天坚持跑步，最好是早晚各至少坚持一个三公里，中途不能休息，可以跑的慢，但切记在跑完三公里前不能停下脚步，跑步是锻炼全身的肌肉，也是作为训练最基本的体能项目，在部队是每天早晚都要跑的，所以这是基础，只有基础练好了，日后参军才能更好的突破自己！

后续就可以尝试五公里，一般在授衔下连后都是以五公里为基础，所以你得慢慢的突破自己，提早的适应部队训练，关于俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，都可以慢慢的突破自己，尽可能的越做越多，不要今天俯卧撑100明天就变80了，只能前进，不可后退！

加油，相信你能坚持住，希望我的回答能够对你有所帮助！