明确答案：

填报志愿的方法和技巧如下：

详细解释：

1. 了解自身情况：考生首先要明确自己的兴趣爱好、优势科目以及未来的职业规划。这是选择专业和学校的基础，确保所填报的志愿既符合自身能力，又能满足未来的职业发展需求。

2. 研究院校和专业信息：搜集各个大学的基本信息，包括学校的专业设置、历年录取分数线、学科优势等。同时，要了解各个专业的课程设置、就业前景，从而明确目标专业。

3. 运用志愿填报技巧：填报志愿时，要根据自己的分数和排名，结合目标院校及专业的录取情况，科学合理地安排志愿的顺序。可以采用“冲稳保”的策略，即前面志愿可以冲刺一些录取分数较高的学校或专业，中间部分填较为稳妥的目标，最后确保有保底的选择。

4. 注意批次和调剂政策：了解各个批次的录取规则，以及学校和专业之间的调剂政策。这对于避免志愿落空，增加录取机会非常重要。

5. 核对信息，避免失误：在填报志愿的最后阶段，要仔细核对所填信息的准确性，包括个人信息、志愿顺序、专业代码等，确保没有任何失误。

以上即为填报志愿的主要方法和技巧。考生需结合个人实际情况，灵活运用这些策略，科学合理地完成志愿填报，为未来的学习和职业发展打下坚实的基础。