中国舞从一级到十级的基本功训练，体现了从小到大、由浅入深的学习过程。一级（4-5岁）主要学习走步、音乐反应、扩指等基础动作，以及手臂动作、弯腰、转腰等身体灵活性训练，还有前压腿、双吸脚等基本功，孩子们还会进行一些简单的游戏。

二级（5-6岁）增加了走步和敬礼、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰等动作。孩子们还会学习旁开腿、推指、绕腕、头的动作等，通过半蹲、蛙跳步、鸡走步等游戏，提高身体协调性和灵活性。

三级（6-7岁）的教学内容进一步丰富，包括吸跳步和敬礼、波浪、弯腰、勾绷脚、吸伸腿、后吸腿等动作。孩子们还会学习手位、松肩、半蹲、掂脚走、鸭步走、蹦跳走、踏步走等动作，通过模仿与想象的游戏，增强创造力。

四级（7-9岁）的教学内容更加复杂，包括二拍舞步、三拍舞步、单手位、波浪、压跨、勾绷脚、前抬腿、后抬腿、抱端腿、压腿、前踢腿、后踢腿等。孩子们还会学习脚位、碎步、掰膀子、小跳、节拍练习、藏族东北秧歌等动作，通过练习提高舞感。

五级（8-10岁）的教学内容更为复杂，包括二拍舞步、双手位、手脚动作、勾绷脚、小弹腿、旁抬腿、后弯腰、压腿、前踢腿、后踢腿、前滚翻等动作。孩子们还会学习脚位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪点步转、小跳（二）、节拍练习、藏族舞、东北秧歌等动作，通过练习提高舞蹈技巧。

六级（9-11岁）的教学内容更为专业，包括提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）、开胯练习（吸、双腿开胯）、双腿大环动、压腿（前、旁、后）、搬腿（前、旁、后）、大踢腿（前、旁、后）、掰膀子、腰（站下腰强化练习，提高难度）等动作。

七级（10-12岁）的教学内容更为复杂，包括蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（单把前、旁、后）、五位擦地（双把前、旁、后）、小踢腿（双把前、旁、后）、单腿蹲（双把分解）、立身射雁（双把踏步蹲起）、涮腰（单把）、压腿（前、旁、后）、搬腿、大踢腿（单把前、旁、双把后腿）等动作。

八级（11-13岁）、九级（12-14岁）、十级（13-15岁）这三个级别的训练内容为专业曲目所设定的专业舞蹈动作，基本功在前面的考级过程中已经基本结束，重点在于提高舞蹈技巧和表现力。