上高中体训的成绩要求大约在65分左右。根据去年的统计，新乡市中招体育考试的平均成绩为62分。近年来，随着全民健身运动的推广以及学校对体育中考的日益重视，学生的身体素质普遍有所提高，这也促使高中体训的标准随之提升。只要学生能够掌握正确的动作要领，并且勤学苦练、善于思考，达到体训标准并不是难事。

体训成绩的提升不仅有助于学生的身体健康，还能在体育中考中获得更高的分数。为了达到体训要求，学生可以采取多种方法，比如加强日常锻炼、参加学校组织的体育活动、请教老师和教练等。此外，制定合理的训练计划和保持良好的生活习惯也非常重要。

值得一提的是，体训成绩的提高并非一蹴而就，需要学生持之以恒的努力。通过科学合理的训练，学生不仅可以增强体质，还能培养坚韧不拔的精神品质。体训不仅是对身体素质的考验，更是对意志力的磨炼。因此，家长和教师应给予学生足够的支持和鼓励，帮助他们树立正确的训练观念，不断挑战自我，争取取得优异的成绩。

体育中考的日益重视也促使学生更加关注自身的健康状况，养成良好的运动习惯。通过积极参与体育锻炼，学生不仅能够提高体训成绩，还能在学习生活中保持积极向上的心态，培养团队合作精神。因此，无论是从身体健康还是心理健康的角度来看，积极参加体训都是非常有益的。