制定合理的学习计划，确保时间分配得当，避免临考前的突击学习。

保持积极的心态，相信自己，坚信能够克服挑战，实现成绩的突破。

锻炼身体，适量的运动有助于释放压力，增强体质，更有效地应对考试。

学会放松身心，通过音乐、散步、瑜伽等方式，找到适合自己的放松方式，有效缓解紧张情绪。

保证充足睡眠，睡眠质量对缓解压力、提高学习效率至关重要。

避免过度焦虑，适度焦虑有助于激发潜力，但过度焦虑只会增加压力，影响考试表现。调整心态是缓解考研初试压力的关键。