昆明的高中生一个月的生活费用大约在800元至1000元之间，这已经足以满足大部分学生的基本需求。具体来说，学生的主要花费包括：

在食堂吃饭的花费是其中一大项。早饭大约需要3元，午饭和晚饭各需8元，一天的伙食费合计约为20元。一个月下来，伙食费用大约在600元。除了食堂，学生还需要考虑通讯费用，这个月的费用大约为50元。

此外，零食和生活用品的花费也是一笔不小的开支。这部分费用根据个人喜好和消费习惯有所不同，一般在100到200元之间。

需要注意的是，具体的生活费用会因家庭条件和个人消费习惯有所差异。因此，建议学生们根据自己的实际情况合理安排消费，并且可以利用寒暑假期间通过勤工俭学等方式增加收入，减轻家庭负担。

总体而言，昆明高中生一个月的生活费用大致在800元至1000元之间，具体数额还需根据个人情况调整，建议合理规划，充分利用寒暑假勤工俭学。