上海健康医学院的形体课程主要围绕三个核心部分展开，旨在提升学生的身体姿态与美感。首先，基本姿态练习是基础，包括人们日常生活中常见的坐、立、行、卧四种基本姿态。

在形体基本素质练习方面，这是课程的重要组成部分。练习时，学生可以采用单人练习或双人配合练习两种形式，以提高身体协调性和灵活性。此外，基本形态控制练习是系统训练身体形态的关键，通过这一体练，可以有效提升人体形态的控制能力。

形体课以舞蹈中的基本功训练方法为核心，结合音乐，对人的基本姿态进行身体活动练习。这门课程旨在综合提升学生的健康、心理与美学素质，通过健身、健心、健美等多方面训练，塑造优雅的体形与姿态，同时强化审美教育，让学生在健康与美之间找到平衡。