东北地区的夏季气温虽然不及南方那样酷热，但最热的时候，气温也可能攀升至35摄氏度左右。这种高温虽然不常出现，但加上较高的湿度，人们仍会感到闷热难当。夏季时，东北地区偶尔也会遭遇雷阵雨和冰雹等极端天气，给当地居民的生活和农业生产带来一定的影响。到了夜晚，气温会明显下降，带来一丝凉爽。

为了应对炎热的天气，东北人民会食用清凉食品，如黄瓜、西瓜、绿豆汤等。他们也会避免在强烈阳光下长时间活动，并确保充足的水分摄入，以防止中暑。以下是夏天的一些注意事项：

1. 避免在炎热的白天进行剧烈运动，如举伏爬山。建议选择在室内或早晚时段进行较为温和的运动，如游泳或慢跑。要定时饮水，以保持身体水分，避免口渴时一次性大量饮水，以免引起不适。

2. 在使用空调时，室内外温差不宜过大，以不超过5摄氏度为宜。即使天气炎热，室内温度也不应调得过低，一般保持在24摄氏度以上为好。

3. 外出时，记得携带防晒用品，尤其是在上午10点到下午4点之间，避免直接暴露在阳光下。如果必须外出，应采取适当的防晒措施，如打伞、戴帽、戴太阳镜等。