生活中的一分钟跳绳是比较常见的，所以在这举一个一分钟的例子，如果是四分钟的话，可以直接将一分钟改为四六钟既可，举例如下：

　　比赛时间：一分钟

　　比赛人数：每队5人

　　比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。次数相同者，加赛，直到分出胜负为止，五人最后成绩为班级团体成绩。