立定跳远如何跳得更远，关键在于正确的起跳姿势和动作协调。首先，两脚应平行站立，保持良好的起始姿态。

前脚尖作为支撑点，两脚随后向两侧分开，直至双腿平行。注意动作的连贯性，两臂的摆动与呼吸要协调配合。预摆时，手臂应放松，从下往上慢慢摆动至头顶，随后轻松吸气。接着，手臂向两侧后方摆动并呼气。

同时，身体重心前移，上身微微前倾，形成半蹲姿势。接着，提起脚跟，用前脚掌紧紧抓地，保持身体平衡，重心前移。

紧接着，两脚用前脚掌迅速有力地蹬地，两臂从两侧后方向前上方摆动，产生强大的推力，身体随之向前上方腾起。

在落地时，要注意不要让双手触地，否则会按照手触碰的位置来计算跳跃距离。牢记这一点，确保每次跳跃都能达到最佳效果。