1. 对视恐惧症患者在与人对视时会感到紧张和害怕，他们的思维总是围绕着对方眼神的可能性，即使尝试对视，也通常只是匆匆一瞥，无法长时间保持目光接触。

2. 表情恐惧症患者常常担心自己的表情是否得体，害怕引起他人误解，心理负担和压力较大。

3. 赤面恐惧症，也称为红脸恐惧症，是指在他人面前容易脸红的情况。患者在情绪波动时可能会出现面部甚至全身发红的现象，这通常与面部血管的暂时性扩张有关，可能与当事人的敏感和自我意识强的性格及习惯有关。

为何你讨厌自己？为什么只看到自己的缺点而不愿意喜欢自己？这可能是因为你过于害怕被讨厌，害怕在人际关系中受到伤害。

那么，如何克服社交恐惧呢？我为你总结了以下几点建议：

1. 正视他人：与他人交谈时，如果眼神游移不定，会显得缺乏信心。因此，性格温和的人应勇于直视对方，用坚定而温柔的眼神展现自信和坦率。

2. 说话要坚定：无论在何种场合，说话时都要控制好语速和语调，避免语气过于强硬或过于温柔，不要低声细语。开口时，每个字都要说得清晰有力。

3. 隐藏不安全感：避免在外人面前表现出紧张和不安全感，如小声说话、语气重复、频繁变换姿势等。应保持语速平缓、声音洪亮，姿态挺拔，目光坚定。

4. 减少自我内耗：不要过多地胡思乱想，而是要将精力投入到行动中，比如做事或阅读。记住，不公平的感觉往往是因为你的实力还不够强大。

5. 维护自己的底线：人际关系是相互的博弈过程。如果遭受不公平对待，要勇于及时反击，不要总是忍气吞声。

6. 学会拒绝：不要找各种借口，语气要坚决精炼，不要显得犹豫不决。拒绝时，不要关注对方的反应，而是遵循价值交换原则。

7. 停止与他人比较：生活中的许多烦恼源于不必要的比较，这只会消耗精力，让自己陷入困境。每个人都有自己的生活方式，无需羡慕他人。

8. 不要刻意迎合他人：即使不擅长交际，也不需要刻意改变自己去迎合他人，因为这通常不会赢得尊重，反而可能损害自我价值。

9. 勇于表达自己的想法：敢于表达自己的想法是一种既酷又舒适的行为。不必过于拘束，要勇敢地表达自己。即使遭到拒绝，至少你已经勇敢地迈出了第一步。