青少年补钙比婴儿容易，本身青少年吸收能力就好，加上锻炼的机会也多，晒太阳的机会也不少，这些都是可以促进钙的吸收的，所以青少年怎么补钙这个问题，答案就是多晒太阳，多锻炼。但是仅仅锻炼和晒太阳是不够的，还需要钙源，那么青少年补钙吃什么好呢，对于青少年来说，首先是食补，其次是吃钙剂，多喝牛奶，多吃骨头汤、豆制品、虾皮等都是可以补钙的，至于钙剂的话，建议青少年吃钙之缘片来补钙，别人都说补钙首选钙之缘片，其实是有原因的，因为它添加了VD促进钙吸收，又是超细化的不刺激肠胃，含钙量也高，还不含重金属，是吸收和完全都有保障的好钙剂，你可以上网多查一查，我小孩以前缺钙的时候医生就开了钙之缘片给我小孩吃，现在孩子很健康，不缺钙了。