13：00-14:00的睡觉时间有点长，其实只要半小时就行了

其他的也没什么的，初中主要利用双休日的时间

先列表，列出你所能利用的所有时间。

每天抽出大概半小时读背英语，或者把半小时分成几个部分来读背英语（我建议后面一种方法）

然后按照你自己的薄弱环节分配时间，如果你实在是不会分配的话，建议以下几点：

1.按照中考时间进行作息，晚上不熬夜，中午休息，睡20分钟左右，早上最晚8点起（其实最好7点起）

2.起床1小时后，可以背背书啊，读读书之类的，不要做哪些费脑的理科题。

3.1-1.5小时以后开始做理科题，做理科题不在多，关键要动脑，找思路方法，不要做完一题看一题答案，这样是没用的！

4.中午吃完饭睡一觉

5.下午的安排按照先理科，后文科的顺序。

6.晚上的话可以自由安排，觉得今天有什么还没弄懂的，可以继续看书，要是没有的话就休息休息，看看电视啊之类的，让大脑放松一下。

针对作息时间安排的话，是不要把时间排得太满，留点余地，比如你觉得你背一篇课文要半小时的，那你的时间安排就写40分钟，以免给自己太大的压力。