先跳绳，确实可以活动筋骨。

但是，跳绳之后，可能气喘吁吁，腰酸腿疼。

这时候再去做坐位体前屈，可能效果不佳……

所以，个人觉得，先做热身运动，然后做坐位体前屈，然后再跳绳，比较合适……

当然了，自己可以尝试一下，怎么做适合自己，就怎么做吧……