主要是心里没底啊，心态很重要，建议你去长跑，每天跑个5000到6000米，坚持住，不要速度，坚持住就好，跑3 4天下来耐力会上去一点的，同时你跑这么多距离是给自己信心，因为距离长了你想啊，6000都小CASE了，800才多少，是吧！还有主要压腿和放松，不做好放松的话容易受伤，我建议你跑3天耐力以后跑一天速度，速度就这样跑吧30 60 80这样为一组跑3组，要求速度放出来！毕竟800是速度耐力，跑完速度以后建议去推拿，一般不是经常锻炼的人会忽视放松这个过程，放松才出成绩，跑完速度第二天会感觉韧带紧的，第二天去推拿，大腿后侧，推好以后会发现韧带好很多，同时大腿前面也要放松拍打，比如后天考试，你今天去测一个800，全力测就跑一个，好了以后去推拿一次，主要是放松为主，休息一天，等考试！