要在中考体测1000米中拿满分，跑鞋最好选择竞速鞋，而且更推荐薄底竞速鞋。体测1000米/800米是一项测试速度和耐力的运动，选择体测跑鞋时，要更注重跑鞋的轻量化、快速回弹和抓地力。

薄底竞速鞋就具备这些特点，其中底比较薄，主打轻量化和快速回弹，有极佳的地面反馈，而且对跑姿的要求不高，在体测1000m/800m时可以更好驾驭。

厚底竞速鞋（碳板跑鞋）虽然推进力强，脚感软弹，能直接提升跑步成绩，但是，厚底竞速鞋更适合中长距离竞速比赛，而且对跑姿和下肢力量的要求比较高，水平不够的跑者很难驾驭。

如果不追求高分成绩，想在体测1000米中有较好的表现，同时在日常慢跑中又可以穿，那么选择一双轻量化的慢跑鞋也是非常不错的，轻量化慢跑鞋同时兼顾轻量化和缓震性能，跑起来更安全，可避免运动伤害，比较适合体重较大、跑步水平一般的学生。