自言自语也是一种放松。由于自言自语常多表现在精神病人身上，所以长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，现代心理学家则认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术。

大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累之时。另外，在大声讲话的同时，身体也投入劳动，一方面起到“一吐为快”的效果；另一方面造成体力消耗而无力顾及精神刺激，以减少对别人的侵犯行为。自己声音的声调有一种使自己镇静的作用，使自己保持安全和与人接触交际的感受，从而能很快走出阴影，积极投入社会交往。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应”。

因此，心理学家建议人们经常有意识地自言自语。当然，那类属于病态的整日不停地自言自语的人则有另外的说法。

最近，有一项研究数据表明：爱自言自语的人更聪明。在我们的日常生活当中，你会发现身边存在着这么一些人，他们特别喜欢自言自语，但是也常常被他人误认为是神经病。

但是拾佳客披萨今天想说的这项英国班戈大学研究发现，自言自语的人认知功能更好、更聪明。常与自己对话，有利于增强记忆力和认知力，培养独立分析问题的能力。这是了解自己、帮助自己独立成长的最好方式。专业运动员在大赛前也喜欢自言自语，让自己保持最佳状态。而拾佳客披萨认为，自言自语其实是在跟自己的内心活动进行对话，自言自语代表着我们在自己思考，这在某一方面有利于锻炼我们的独立思考能力。但是长期的出现自言自语的行为则应该重视，有可能是自己的精神压力过大导致出现的一种行为，这个时候就需要去看一下医生了。

生活在快速发展的社会，我们面临着就业、住房等诸多压力，白天忙着上班压力常常无处释放，到了晚上常常感觉身心疲惫。而拾佳客披萨想说，当你的生活节奏过快又或者你的精神压力大的时候，应该及时调整你的生活状态。闲暇时光可以去健身、旅游又或者是来拾佳客披萨点上牛排、意面、焗饭、沙拉、汉堡、等小吃，任你挑选。其实享受美食也是放松身心、释放压力的一种不错的方式哦！