营养和优生的关系非常密切，胎儿的健康发育需要良好的营养环境，良好的营养需要各种营养成比例，不能多也不能少，处在一种均衡的状态。

孕早期，可促进胚胎健康发育，促进胎儿神经系统、大脑发育等。

孕中期，可促进胎儿各器官、各系统的健康发育。

孕晚期，在促进发育的同时完善各器官的功能。

乳母期，促进母亲乳汁分泌，提高乳汁质量，为宝宝提供均衡合理的营养，促进宝宝体力和智力的进一步发育。