看你是在什么情况下用到了，面包，馒头，方便面简单快捷又方便，不过没什么营养，或者自己在家做一个爱心便当什么的，携带也方便啊，我要是外出不想吃外面的东西的话，我就带个大苹果！这样就够啦！