在美国和加拿大

夏令时永远是在3月和11月的第二个星期天开始和结束.

也就是3月第二个星期天凌晨2点开始,把钟表向前拨一小时变成3点,然后到11月的第二个星期天凌晨2点时再把钟表往回拨一小时变成1点。