14岁如果是男孩子177cm不用担心，男孩子发育一般在15岁左右，甚至有的男孩子17、18岁才开始长高，不用担心。相反，有的时候，越是牵挂的东西反而越难得到，所以不要太在意。再而，国外女孩子平均身高也就再163，164左右，所以我觉得你不用担心，只要个子没有低于170，怎么都有希望。

如果你真的希望长高，我觉得饮食不是问题。再难吃的东西都要吞下去，国外饮食或许不合胃口，但是东西总是要吃的，不能够让自己饿肚子，这是最基本的。如果可以的话，最好吃得健康，吃得营养。

锻炼也很重要，虽然说人都是懒的，但是如果你对于身高很执着，相信你会听我的努力锻炼身体。男孩子打篮球绝对是一个锻炼的好方法，弹跳有助于身体的发展；或者可以每天跳100下，也就一两分钟的事，有助于身体的延展。