以下是关于如何进行国外汇款和接收汇款的简要说明：

汇款时，首要步骤是携带有效的身份证件，确保其在有效期内。前往银行时，你需要用英文填写《境外汇款申请书》，务必确保所有信息填写准确无误。这包括填写申请日期、选择汇款币种、准确的金额、收款人的开户银行名称、Swift代码、收款银行所在国家及城市、收款人姓名、详细地址、账号，以及你的姓名和联系电话。

对于接收境外汇款，工行的e时代灵通卡（蓝色）、活期一本通（多币种存折）或理财金账户都是可用的选择。在接收汇款时，汇款人需要知道你的收款账号、户名、收款银行英文名称以及Swift代码。一旦款项到达，工商银行会直接存入你的账户。

在选择汇款方式时，跨境电汇因其快速安全和全球覆盖的特点受到青睐，但费用较高，适合对汇款速度和安全性有较高要求的客户。费用通常分为与金额相关的手续费（1‰）和每笔交易的电讯费。不同银行的收费标准不同，建议在汇款前比较不同银行的费用。

需要注意的是，汇款过程中可能产生中间行扣费，这可能导致汇款金额不完全到账，影响留学或签证手续。由于汇款手续费有最高限额，一次多汇可以节省费用，避免多次汇款产生的额外手续费用。

以上信息可供参考，详细操作请根据实际需求和银行规定进行。