买些有营养的东西吃。

体育生可以适当的吃一些热量稍微高点的食物，同时还要吃富含蛋白质的食物。

可以吃鸡蛋，鱼类，牛肉，还要多补充一些维生素，多吃新鲜的水果蔬菜。

早餐可以吃面包片加全脂牛奶，再加一个水果，或者选择包子加粥，再加一点咸菜。