在职场上，情绪自由并不代表无限制的表达自己的情绪。虽然情绪自由可以让你在工作中更放松自在，但如果不加以控制，可能会给自己和同事带来负面的影响。

以下是一些需要注意的事项：

1.尽可能保持冷静：遇到挫折或者不愉快的事情时，尽量保持冷静，避免情绪过度激动，影响自己和他人的工作。

2.不要将情绪带到工作中：尽可能将个人情绪和工作分开，不要将负面情绪带到工作中。在工作中，尽可能专注于完成任务，保持高效和专业。

3.适当地表达情绪：如果你有一些积极的情绪，比如兴奋、激动等，可以适当地表达，与同事分享，让整个工作氛围更加积极向上。

4.尊重他人的情感：在职场上，每个人都有自己的情感和个性，尊重他人的情感，不要伤害别人的感情。

5.学会情绪管理：在职场上，情绪管理非常重要。你可以通过适当的锻炼、放松、休息等方式来管理自己的情绪，保持身心健康。