1. 遇到挫折时，不要因一时受挫而对自己产生怀疑，也不要因此形成压力。

2. 面对挫折，应保持头脑清晰，勇敢面对，不要逃避。分析事件全过程，判断问题出在哪里，自身因素还是外来因素，或是两者皆有。

3. 如果问题出在自身，应好好反省，避免同类事件再次发生。若事情有挽回余地，应思考如何减少损失或伤痛，让自己感觉舒服一些。

4. 记住，没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难只是人生的一种颜料，为人生增添色彩。

5. 提高自信心需要先克服自卑心理，每天在心中默念“我行，我能行”。相信自己，只要努力和方法得当，什么事都能办到。

6. 保持甜美的笑容，微笑能产生信心和力量，使人心情舒畅，精神振奋。

7. 昂首挺胸，学会主动与他人交往，这是自信的表现。

8. 自我怀疑和失去信心是常见的，但任何人都有面对挑战缺乏自信心的时候。这时，应积极寻求帮助，改变自我认识。

9. 照镜子时，积极的自我形象是自信心的表现。认真思考，发现生活中积极的方面。

10. 提高自信心的措施包括：列出性格中的积极方面，对自己的成功给予积极评价，选择生活中的某一方面努力改变，制定可以完成的目标，不要过快地改变生活中的太多方面，找出合适的典范学习，不要对过去的失败和错误耿耿于怀，不要用酒精来增强自信心。