如果中考账号密码忘了，应该及时联系所在学校或当地教育考试部门进行密码重置的办理。

详细来说，中考账号是学生参加中考报名、成绩查询等重要环节的关键凭证，而密码则是保护账号安全的重要措施。一旦忘记账号密码，学生将无法顺利进行中考相关的在线操作，这可能会对学生的中考进程产生不利影响。因此，一旦发现账号密码遗忘，需要立即采取措施进行找回或重置。

在大多数情况下，学校或教育考试部门会提供密码找回或重置的服务。学生可以通过电话或电子邮件等方式，向学校或教育考试部门的相关工作人员咨询密码找回或重置的具体流程。通常，工作人员会要求学生提供一些个人信息以验证身份，如姓名、身份证号、报名号等。在确认学生身份后，工作人员会帮助学生进行密码重置的办理。

此外，为了避免类似情况的再次发生，学生在重置密码后应该采取一些措施来加强账号的安全性。例如，可以设置一个相对复杂的密码，包含字母、数字和特殊符号的组合，以增加密码的破解难度。同时，不要将密码告诉他人，也不要在公共场所或不安全的网络环境下使用中考账号。

总之，如果中考账号密码忘了，不必过于担心，及时联系学校或教育考试部门进行密码找回或重置的办理即可。同时，也要加强账号的安全性，避免类似情况的再次发生。