首先拿球的姿势对不对，五指张开随着球的弧度自然弯曲，掌心不能触球，靠手指掌握出手力量，拇指掌握球飞行的方向，投篮是全身各个关节力量传递的过程，是力量从踝、膝、髋、肩、肘、腕、指尖过度到篮球，球最后是靠指尖的力量拨出去的，不是靠手掌推出去的，只有指尖拨出去的球才会在空中有旋转，可以观察一下NBA里的优秀投手们投出的球。建议你先每天原地练100次手指拨球投篮的感觉，找到了拇指控制方向、指尖拨球的出手感觉后在练跳投，还要加强全身力量的练习，尤其是指尖力量练习，可以多做五指俯卧撑，就是五指着地，掌心不能触地的俯卧撑，你非常年轻，希望你多做双手的运球练习，想要球打的好，左右运球一样好非常重要，祝你成才，勇敢的未来之星。