上海普陀区拥有多个游泳馆和游泳学校，提供丰富的游泳课程。新华游泳馆位于新村路10号，作为大型室内游泳馆，配备了恒温泳池，适合不同层次的学习和训练，包括儿童和成人课程。

普陀游泳馆坐落于真北路318号，是普陀区较大的游泳馆之一，提供室内和室外泳池，面向不同年龄段和水平的学员。思高游泳健身俱乐部位于宜川路477号，作为高端游泳健身俱乐部，配备了先进的设施和专业的教练团队，开设了适合不同年龄和水平的课程。

上海裕德游泳学校位于甘泉路689弄106号，主要为儿童提供游泳课程和辅导，拥有专业的教练团队和独特的教学方法。具体课程和服务详情，建议您直接联系相关游泳馆或游泳学校了解。

这些游泳场所提供了多样化的课程，包括基础技能训练、水中游戏、自由泳、蛙泳等，适合各个年龄段和水平的学员。许多游泳馆还设有儿童泳池，为儿童提供了安全的学习环境。此外，部分游泳馆还提供救生员培训课程，帮助学员提升安全意识和自救能力。

不同游泳馆的服务时间有所差异，建议您提前了解并预约课程。此外，游泳馆通常会提供更衣室、淋浴间和休息区等配套设施，为学员提供舒适的体验。在参加课程前，建议您做好热身运动，以减少受伤的风险。

需要注意的是，游泳是一项需要技巧和安全意识的运动，因此在学习过程中，请务必遵循教练的指导，确保自身安全。游泳馆通常会提供救生员，保障学员的安全。

如果您对某个游泳馆或游泳学校感兴趣，建议您亲自前往考察，了解设施、环境和课程安排。此外，您还可以查看学员评价和反馈，了解其他学员的体验和建议。

总之，上海普陀区的游泳馆和游泳学校为居民提供了丰富的游泳课程选择，无论您是初学者还是有经验的游泳爱好者，都可以在这里找到适合自己的课程。希望您能在普陀区的游泳馆度过愉快的时光。