50米跑相对于100米来说更锻炼人的爆发力，但持续时间不长，还没提到最快就跑完了，如果想锻炼自己的100米，先练50米也不错，一般开跑后两脚左右蹬地可以更快提速，这是短跑常用的，50米也这样。