1. 心理素质教育的目标涵盖七个主要方面，包括自我意识、智力、情感调控、意志、个性、学习和交往技能。

2. 自我意识训练关注个体对自己身心活动的觉察，包括生理、心理特征的认识，以及个体与他人的关系理解。自我意识的成熟是个性形成的关键，对人的社会化过程至关重要。

3. 自我意识的发展包括自我认识、自我体验和自我监控三个相互关联的方面。自我认识是对自己身心特征的主观理解与评价；自我体验是个体对自身的态度和情感反应；自我监控则是对自身行为和思想的控制。

4. 自我认识训练旨在帮助个体正确评价自己，避免与他人的评价产生过大差异，以免影响人际关系和心理健康。

5. 自我体验涉及个体对自身的情感态度，如自信、自卑等，这些体验与个体的认知和评价能力紧密相关。

6. 自我监控是自我调节的关键，包括发起和制止行为，以及控制认识活动，以符合社会规范和提高学习效率。

7. 提高自我监控能力的关键在于从外界控制转向自我内在控制。个体需要通过后天的实践和锻炼来增强心理素质，这可以通过积累比赛经验来实现。尽管有些人可能天生具有较好的心理素质，但心理素质的提高主要还是依赖于后天的训练和实践。